Vitamin D ist ein für den Körper wichtiger Stoff, der unter anderem an Knochen, Muskeln und Immunsystem beteiligt ist. Der Körper bildet es überwiegend selbst – mithilfe von UV-B-Licht auf der Haut.
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Vitamin D.
Das Sonnenschein-Vitamin.
Unser Körper bildet Vitamin D zum größten Teil selbst – mithilfe von UV-B-Licht auf der Haut. Gerade in den dunklen Monaten kommt in unseren Breiten oft zu wenig Sonne zusammen. Hier erfährst Du, wie Vitamin D entsteht und worauf Du achten solltest.
Das Sonnenschein-Vitamin
Sonne auf der Haut – Vitamin D im Körper.
Vitamin D ist eine Besonderheit: Anders als die meisten Vitamine nehmen wir es nur zu einem kleinen Teil über die Nahrung auf. Den größten Teil bildet der Körper selbst – durch die Wirkung von UV-B-Strahlung auf der Haut. Deshalb trägt es den Beinamen „Sonnenschein-Vitamin".
Vitamin D spielt im Körper eine wichtige Rolle, unter anderem für Knochen, Muskeln und das Immunsystem. In Norddeutschland steht die Sonne von Oktober bis März allerdings so flach, dass die UV-B-Strahlung für die körpereigene Bildung kaum ausreicht – viele Menschen sind in dieser Zeit unterversorgt.
Wie Vitamin D entsteht.
Trifft UV-B-Licht auf die Haut, wird dort eine Vorstufe gebildet, die der Körper anschließend in aktives Vitamin D umwandelt. Wie viel dabei entsteht, hängt von Hauttyp, Jahreszeit, Tageszeit und Sonnenstand ab.
Moderne Solarien arbeiten mit einem Lichtspektrum, das der natürlichen Sonne ähnelt. Im Vordergrund steht für uns dabei das bewusste, maßvolle Sonnen – nicht ein medizinischer Effekt.
Mit Maß & Schutz.
Mehr Sonne bedeutet nicht automatisch mehr Nutzen. Für das Wohlbefinden zählt das richtige Maß: Halte die zu Deinem Hauttyp passenden Bestrahlungszeiten ein, trage immer eine UV-Schutzbrille und vermeide Rötungen.
Ein Vitamin-D-Mangel lässt sich nur ärztlich feststellen und sollte auch ärztlich begleitet werden. Das Solarium ist kein Ersatz für eine medizinische Behandlung – aber bewusstes Sonnen kann ein angenehmer Teil Deines Wohlfühl-Programms sein.
- Bestrahlungszeiten nach Hauttyp einhalten
- Immer mit UV-Schutzbrille
- Rötungen und Überdosierung vermeiden
- Mangel ärztlich abklären lassen
Gesundheitlicher Hinweis
Diese Informationen dienen der allgemeinen Aufklärung und stellen keine medizinische Beratung dar. Solarien dienen kosmetischen Bräunungs- und Wohlfühlzwecken und sind kein Mittel zur Vorbeugung oder Behandlung von Krankheiten. Ein möglicher Vitamin-D-Mangel sollte ärztlich festgestellt und begleitet werden. Solarienbesuche sind erst ab 18 Jahren erlaubt.
Häufige Fragen
Gut zu wissen.
Weil wir den größten Teil nicht über die Nahrung aufnehmen, sondern unter Sonneneinstrahlung in der Haut selbst bilden.
In Norddeutschland steht die Sonne von Oktober bis März so flach, dass die UV-B-Strahlung für die körpereigene Bildung kaum ausreicht.
Nein. Solarien dienen kosmetischen Bräunungs- und Wohlfühlzwecken. Ein Vitamin-D-Mangel sollte immer ärztlich festgestellt und begleitet werden.
Auf das richtige Maß: passende Bestrahlungszeiten für Deinen Hauttyp, eine UV-Schutzbrille und keine Rötungen. Unser Team berät Dich gern.
Fachlich geprüft von Marvin Ganschow– Verantwortlich für Sonne, Beauty & Body im Members Club Hamburg
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